生活中忙忙碌碌快节奏的旋律是我们的常态，保持一个健康的身体和心理状态是非常重要的，即使再忙，也需要对自己好一点，多了解健康知识。那么，本期的就带大家一起来看看2018年世界保健日是几月几日。

　　问：2018年世界保健日是几月几日？
　　答：2018年10月13日，星期六，农历二零一八年九月初五。

　　日常生活中的饮食误区：
　　误区一：吃饱喝足有利健康
　　饱食终日而又缺乏运动，会造成能量过剩，引发心脑血管疾病。所以吃八分饱才是保持身体健康的好方法。

　　误区二：一日两餐能减肥
　　现代人注重身材的匀称美观，而刻意节食，一天吃两餐，其实这样更容易发胖。据说，日本相扑选手为了发胖而一餐两餐，你愿意像他们一样吗？

　　误区三：错误的喝牛奶的方法
　　我国喝牛奶的习惯现在依旧少于西方国家，有的人认为成年后喝奶制品反而不利于身体健康，其实这都是不科学的谣传。喝牛奶有助于减少冠心病和高血压，益处多多。值得注意的是，喝牛奶不能空腹，这样不利于营养吸收。

　　误区四：豆浆不用煮熟
　　大家喝豆浆怕烫嘴，会没煮沸腾就饮用，这样其实是错误的。没煮熟的豆浆不但难以消化，而且会出现恶心呕吐的情况。

　　误区五：偏食腌制食物
　　腌制食物爽口，开胃，所以许多人喜欢食用。但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。所以，腌制食物少吃为佳。

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