人生不过百年光阴，总是要经过大起大落才能成长起来，谁也不能保证运势总是处于巅峰阶段，从学的角度上每个人一生要经过七道寿命坎才能安度余生，若能提前掌握相关知识，就能有效的提前做好防范，帮助我们更好的生存下去。

　　10岁至20岁女性防痛经
　　随着生理发育女生会进入生理期，应该避免食用生冷食物，避免引发疼痛，要及时配合治疗，免得影响健康。

　　20到30岁：男性护前列腺，女性防偏头痛
　　一般和生活作息不规律.缺乏锻炼等原因产生。多喝水.多排尿。性生活规律，洗温水澡，劳逸结合，减少心理压力等。

　　30到40岁：男性防消化疾病，女性护子宫
　　共同诱因是不良生活习惯，饮食上更要注意节制和规律，减少不必要的应酬。
　　平时要多进行适当的锻炼活动；经期不过性生活，减少经血逆流的几率；尽量少从事劳力活。

　　40岁至50岁女性防更年期
　　这个年龄段会出现卵巢功能衰退，雌激素.孕激素分泌减少等情况，性格也会发生急剧变化，建议保证七小时睡眠。面对任何事情都要保持积极向上，乐观开朗的心态。

　　50到60岁：男性防糖尿病，女性留神心脏病
　　饮食方面要注意多摄入富含维生素的蔬菜，少吃脂肪含量高的东西和奶制品；坚持锻炼。心脏方面的健康状态要多注意，定期查心电图，少熬夜，通过做瑜伽.听音乐.聊天等方式减压，饮食上减少油.盐的摄入。

　　60岁至70岁女性防骨折
　　女性在来到此年龄段时一定要多吃含钙高的食物，如牛奶.虾皮等，并多晒太阳。从而改善自身健康状态，有利于缓解病情。

　　70至80岁男性防血管疾病
　　心血管疾病在这个年龄段是比较容易复发的，因此建议老人应做到能动就动.能学就学.能看就看。户外活动和家务上可以多参与，常进行学习.体力训练等。